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应对雾霾最强指南:早晚勿开窗 饮食要清淡(图)

编辑:小豹子/2018-07-06 22:52

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  雾霾中的主要成分PM2.5,颗粒成分复杂,主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类,可对呼吸系统和心血管系统造成伤害。

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  今天,市疾控中心发出健康提醒。 老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群,应尽量减少户外晨练、散步的时间和强度。出行要佩戴合格的口罩,外出回家后先洗脸和漱口,也可用清水冲洗鼻腔。 雾霾期间应尽量减少开窗通风,尤其要避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的,在雾霾期间应开启,有利于减少室内有害颗粒物的浓度。 PM2.5浓度高,直径小,易携带细菌和病毒直入肺泡,一旦人们抵抗力下降,就对人体造成健康影响。

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  因此,应多饮水、清淡饮食、多进食蔬菜水果,进食富含蛋白食物,增强免疫力。 冬季又是流感高发期,建议有基础病的敏感人群,应少到超市、商场这一类人多拥挤、空气污浊的场所,避免呼吸系统疾病交叉感染。注意随时增减衣物,以保持良好的身体状况。

  持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重,家中如有心脏病、高血压、肺病患者,应仔细观察其病情变化,一旦恶化应立即送医。

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